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Wod day 397

Par CrossFit Waverly | Dans Uncategorized | le 9 February, 2015

Warm Up 

– 500 m row

– Front rack stretch

Strength/technique 

– Hang clean Drills

– Hang power clean  3RM

WOD

AMRAP 12

– 10 Pull ups
– 20 Kb snatch (ea. arm)
-30 wall balls

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