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Wod day 349

Par CrossFit Waverly | Dans Uncategorized | le 9 December, 2014

Warm Up 

– Hip openers

– shoulder mobility

 

WOD 

For time

1000 m row

50 box jumps

40 wall balls

30 c2b pull ups

 

1000 m row

40 box jumps

30 wall balls

20 c2b pull ups

 

1000 m row

30 box jumps

20 wall balls

10 c2b pull ups

 

 

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