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Wod day 320

Par CrossFit Waverly | Dans Uncategorized | le 5 November, 2014

Warm up 

5 min Double under practice

– hip openers and shoulder dislocates

 

Wod 

the big 3.o

Amrap 30 mins

30 double under split in between each exercise of

– 30 box jumps

– 30 pull ups

– 30 kb swings

– 30 t2b

– 30 lunges

– 30 med ball cleans

– 30 burpees

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