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WOD 354

Par CrossFit Waverly | Dans Uncategorized | le 15 December, 2014

Warm Up 

– Hip openers

– shoulder mobility

 

Strength/technique 

– Back squat @ 70%

5 x 5

– Emom 10

3 Power cleans @ 70%

 

WOD

AMRAP 10
250 m row
12 burpee box jumps

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